Ich bin nicht das, was mir passiert ist. Ich bin das, was ich entscheide zu werden.
C.G. Jung
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing®
EMDR gehört zu den am besten erforschten Verfahren zur Verarbeitung belastender Erlebnisse.
Was ist EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing®) ist ein wissenschaftlich anerkanntes, neuropsychologisches Verfahren, das hilft, belastende Erinnerungen, Stressmuster oder hinderliche
Glaubenssätze zu verarbeiten und neu einzuordnen. Es wird seit über 30 Jahren in Psychotherapie, Coaching und Traumabearbeitung erfolgreich eingesetzt.
Wie funktioniert EMDR?
EMDR basiert auf dem Prinzip, dass das Gehirn die Fähigkeit besitzt, belastende Erfahrungen selbst zu verarbeiten – ähnlich wie im REM-Schlaf.
Manchmal „blockiert“ diese natürliche Verarbeitung, z. B. bei Stress, Überforderung oder schmerzhaften Erlebnissen. Die Erinnerung bleibt dann unverarbeitet gespeichert und wirkt weiter im
Alltag.
EMDR unterstützt das Gehirn dabei, diese blockierten Erinnerungen wieder in einen verarbeitbaren Zustand zu bringen.
Der Prozess funktioniert wie folgt:
- Zuerst wird ein belastendes Gefühl, eine Erinnerung, ein Körperempfinden oder ein hinderlicher Glaubenssatz identifiziert.
- Während du dich auf dieses innere Bild konzentrierst, erfolgt eine bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen, Tapping oder akustische Impulse etc,).
- Dadurch werden die Informationsverarbeitungssysteme im Gehirn aktiviert.
- Das belastende Erlebnis beginnt sich neu zu verknüpfen, verliert emotionale Intensität und wird leichter integrierbar.
Im Verlauf entsteht meist Klarheit, Distanz, neue Perspektive und emotionale Erleichterung.
Das, was zuvor Stress ausgelöst hat, wird neutraler.
Warum EMDR so kraftvoll ist
Oft ist es schwierig, zu verstehen, warum uns etwas im Jetzt so stark beeinflusst.
EMDR ermöglicht, innere Stressmuster direkt an der Quelle zu bearbeiten – dort, wo sie im Gehirn gespeichert sind.
- Belastende Emotionen verlieren ihre Intensität
- innere Blockaden lösen sich
- neue Sichtweisen entstehen
- das Nervensystem kommt in Balance
Das Verstehen und Neusortieren des Inneren schafft Raum für Stabilität, Handlungskraft und innere Freiheit.
Mögliche Themen bei Privatpersonen
- Stressbewältigung bei Überlastung
- Negative Glaubenssätze und Selbstwertprobleme
- Leistungsdruck und Stress im Beruf
- Prüfungsängste
- Zukunftsängste und Unsicherheiten
- Schwierigkeiten bei beruflichen Entscheidungen
- Angst vor Veränderungen und Neuanfang
- Blockaden im kreativen Prozess oder bei Projekten
- Prokrastination und Aufschieberitis
- Angst vor Versagen oder Erfolg
- Schwierigkeiten beim Loslassen von alten Mustern
- Unentschlossenheit bei wichtigen Lebensentscheidungen
Ich freue mich, Dich kennen zu lernen und Dir ein passendes Angebot zu unterbreiten.